Möchten Sie Ihre Körperhaltung verbessern, Stress abbauen und Ihre Flexibilität steigern?
Probieren Sie jetzt unser Pilatestraining aus! Unsere erfahrenen Trainer zeigen Ihnen, wie Sie durch gezielte Übungen Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern können.
Lernen Sie, wie Sie Ihren Körper bewusster spüren und kontrollieren können. Verabschieden Sie sich von Verspannungen und Schmerzen und fühlen Sie sich nach jeder Stunde entspannt und gestärkt. Probieren Sie es jetzt aus und erleben Sie den Unterschied!
Trainingszeiten: Donnerstag nachmittags um 17:00 Uhr und um 18:15 Uhr
- ist ein ganzheitliches Matten-Training, sanft und äußerst effektiv
- dient zur Prävention für eine bessere Fitness
- ist ein ganzheitliches Matten-Training, sanft und äußerst effektiv
- dient zur Prävention für eine bessere Fitness
- kann unabhängig vom Alter und Fitnessstufe durchgeführt werden
- stärkt die Körpermitte und die tiefliegende Stütz-/Rumpfmuskulatur von Wirbelsäule, Schultern und Becken ….
- von innen nach außen findet bei den Übungen eine Aktivierung, Stabilisierung und ein Aufbau der Muskulatur statt für starke und geschmeidige Muskeln
- strafft den ganzen Körper, der Rücken gewinnt an Stärke, die Wirbelsäule richtet sich auf
- fördert Konzentration und Koordination für eine bessere Leistungsfähigkeit
- lässt eine bessere Konzentration auf die Atmung (Brustkorb-Atmung) zu
- verbessert die Lebensqualität nachhaltig
- bekämpft die Symptome wie Rückenschmerzen, ausgelaugt sein, Müdigkeit o. Übergewicht
- kann mit oder ohne Geräte durchgeführt werden
- kann optimal mit Faszientraining kombiniert werden
- bereichert auch mit fernöstliche Trainingsmethoden aus dem Tai Chi oder Qi Gong und Yoga die Tainingsstunde
…Meditationen, Phantasiegeschichten oder andere Entspannungsübungen wie z.B. die progressive Muskelentspannung fließen mit ein, so dass Körper, Geist und Seele in Einklang kommen, innere Balance und Stärke wieder erlangt werden und sich das persönliche Wohlbefinden steigert
Donnerstags: Pilates (2 Gruppen ohne Alterseinschränkung auf der Matte 17:00 Uhr und 18:15 Uhr)
Anbieter: Adelgund Meyer
Die Angebote finden kursmäßig statt; über den TV Sportfreunde Elten (eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich) oder dem Sportbildungswerk Geldern
